1.杏仁的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於人體健康；含有維生素E等抗氧化物質。杏仁含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B１、B２、菸鹼酸、維生素Ｃ。另含檸檬酸、蘋果酸、兒茶酚、番茄紅素、黃酮類、糖類、杏仁油及各種氨基酸。各種游離氨基酸，及膽甾醇、雌酮、α-雌二酮、苦杏仁脢等。
2.核桃是一種高級綠色食品。核桃富含必需脂肪酸、良好的蛋白質來源、豐富的纖維以及含有多種維生素及礦物質，核桃富含維生素如維生素A及E，此外核桃亦含有維生素C、維生素B1、B2、葉酸、泛酸、菸鹼酸等水溶性維生素。礦物質方面，核桃含有鐵、鋅、銅、鎂、磷等礦物質，其中鈉的含量相當低，相當符合現代飲食低鈉的健康訴求。
3.腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。
4.美國營養學家喬伊·鮑爾稱讚南瓜子是一種高營養的理想零食。因為南瓜子裏含有非常豐富的營養物質：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。亦含氨酸、南瓜子油、蛋白質、維生素Ｂ1、維生素Ｃ等。南瓜子性味 性平，味甘。
內容物: 新鮮腰果、杏仁、核桃、南瓜子
內容物淨重：192g
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